A pressão alta, ou hipertensão arterial, é um problema de saúde que afeta milhões de brasileiros e pode evoluir silenciosamente. Ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias permanece elevada por longos períodos, aumentando o risco de infarto, derrame e complicações renais.
O que é Pressão Alta e por que é perigosa
A hipertensão acontece quando a pressão arterial fica acima de 14 por 9 na maior parte do tempo. Essa força extra faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue, podendo provocar danos em órgãos vitais. Sem tratamento, a pressão alta pode levar a complicações graves como infarto, AVC e insuficiência renal.
Diferença Entre Pressão Alta e Crise Hipertensiva
Nem toda elevação da pressão arterial representa uma emergência médica, por isso é importante reconhecer quando a situação exige atenção imediata. Pressão alta controlada é quando os valores permanecem acima de 14 por 9 de forma persistente, porém sem sintomas graves. Já a crise hipertensiva ocorre quando os números ultrapassam 18 por 12 e vêm acompanhados de sinais como dor intensa de cabeça, falta de ar, visão turva ou dor no peito. Essa distinção ajuda a identificar quando é necessário buscar atendimento emergencial e quando é possível aguardar a avaliação em consulta de rotina.
Principais Sinais de Alerta
Em muitos casos, a pressão alta não apresenta sintomas claros, por isso é chamada de “assassina silenciosa”. Mesmo assim, algumas pessoas podem notar:
Dores de cabeça frequentes
Tontura ou sensação de desequilíbrio
Visão embaçada
Falta de ar
Palpitações
Se esses sinais aparecerem de forma recorrente, é importante medir a pressão e buscar orientação médica.
Causas e Fatores de Risco
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão:
Alimentação rica em sal: o excesso de sódio aumenta a retenção de líquidos.
Sedentarismo: a falta de atividade física favorece o ganho de peso e eleva a pressão.
Herança genética: histórico familiar é um fator importante.
Estresse e ansiedade: aumentam a liberação de hormônios que elevam a pressão.
Consumo de álcool e tabaco: hábitos que prejudicam os vasos sanguíneos.
Manter hábitos saudáveis é o primeiro passo para reduzir esses riscos.
Como Diagnosticar
A única forma de confirmar a hipertensão é medir a pressão regularmente. Consultas médicas de rotina e o uso de aparelhos confiáveis em casa ajudam a identificar alterações antes que causem danos.
Tratamentos e Cuidados Diários
O tratamento da pressão alta combina mudança de estilo de vida e, quando necessário, medicamentos indicados pelo médico. Algumas medidas essenciais incluem:
Reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados
Praticar exercícios físicos ao menos 150 minutos por semana
Manter peso saudável
Evitar cigarro e limitar bebidas alcoólicas
Controlar o estresse com técnicas de respiração ou meditação
Como Medir a Pressão em Casa Corretamente
Monitorar a pressão arterial em casa é uma forma eficaz de acompanhar a saúde cardiovascular e detectar alterações precocemente. Para garantir resultados confiáveis, siga alguns cuidados simples:
Escolha do aparelho: prefira medidores automáticos de braço, que costumam ser mais precisos que os de pulso.
Horário adequado: faça as medições sempre no mesmo período do dia, de preferência pela manhã, antes de tomar café ou medicamentos.
Posição correta: sente-se com as costas apoiadas, pés no chão e braço na altura do coração, mantendo-se em repouso por alguns minutos antes da leitura.
Múltiplas leituras: faça duas ou três medições com intervalo de um minuto e anote a média dos resultados.
Anotar os valores em um caderno ou aplicativo facilita a comunicação com o médico e ajuda a identificar tendências de elevação ou queda da pressão. Essa prática complementa as consultas de rotina e auxilia no ajuste do tratamento quando necessário.
Quando Procurar Ajuda Médica
Se a pressão se mantém acima de 14 por 9 em várias medições ou se houver sintomas intensos como dor no peito, falta de ar ou fraqueza súbita, é essencial procurar atendimento de emergência.
